Tổng hợp tất cả các sai lầm phổ biến khi chăm sóc sức khỏe răng miệng

Bạn rất chăm chỉ đánh răng hàng ngày.Tuy nhiên ,khi đến gặp nha sĩ,bạn có thể bi sốc khi nha sĩ nói rằng bạn chăm sóc sức khỏe không tốt.

1.Đánh răng quá lâu và quá nhiều:

 Tất cả chúng ta đều biết rằng đánh răng là việc cần thiết để giữ gìn vệ sinh răng miệng.Nhưng điều đó không có nghĩa là sau mỗi lần ăn xong,bạn phải đánh răng.Đánh răng quá thường xuyên,quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn.Lý tưởng nhất là đánh răng 3 lần một ngày,hoặc ít nhất bạn cũng phải đánh răng 2 lần một ngày - một lần vào buổi sáng,một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ,mỗi lần đánh răng nên kéo dài 2 -3 phút để làm sạch răng.

2.Đánh răng quá mạnh

 Đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương nuớu và ảnh hưởng tới chân răng.Khi bạn đánh răng quá mạnh , bạn có thể làm xói mòn men răng và làm cho răng dễ bị sâu.

3.Đánh răng ngay lập tức sau khi ăn

 Đánh  răng ngay sau khi ăn hoặc uống những đồ uống có chứa axit là một trong những sai lầm lớn của nhiều người.Điều này có thể làm tăng nguy cơ làm mòn răng của bạn.Ngay sau khi ăn hoăc uống thực phẩm có tính axit ,các axit trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng của bạn.

 Do đó sau khi ăn khoảng 30 phút  bạn mới nên đánh răng.Đó là thời gian nước bọt tiết ra có thể trung hòa axit.

4.Không đánh tất cả các bề mặt của răng

Bạn chỉ đánh răng ở phía bề mặt nhai thức ăn vì bạn nghĩ đó là vị trí thức ăn dễ bị bám vào nhất?Thực phẩm cũng có thể bị kẹt giữa các kẽ răng và dưới nướu răng.Hãy nhớ rằng thực phẩm cần phải được loại bỏ khỏi tất cả các bề mặt bên trong,bên ngoài và giữa các răng.Vì thế bạn nên trải tất cả các bề mặt của răng.

5.Bỏ qua lưỡi

Đánh răng không chỉ giới hạn ở răng.Bạn cung cần vệ sinh lưỡi.Các rãnh và gờ trên lưỡi cũng là nơi chú ngụ của vi khuẩn.Làm sạch lưỡi cũng là làm giảm vi khuẩn trong miệng,nhờ đó giảm thiểu các bệnh răng miệng hiệu quả.

6.Sử dụng bàn chải đánh răng không đúng

 Bạn đã làm chủ tất cả các kỹ thuật đánh răng, nhưng bạn vẫn cảm thấy không được đẹp như mong muốn?Bạn hãy kiểm tra lại bàn trải đánh răng của mình.Có thể bạn đang sử dụng loại bàn trải không đúng.

 Nếu bàn trải được làm từ những sợi quá cứng thì nó có thể làm hỏng men răng và gây tổn hại tới nướu răng.Bạn cũng cần chọn bàn trải có kích thước phù hợp với miệng bạn.

7.Không làm sạch và làm khô bàn trải của bạn sau khi đánh răng

 Hãy dành thời gian để làm sạch bàn chải đánh răng thật kỹ.Vẩy nước cho sạch và dựng nó lên cho nhanh khô.Nếu không làm sạch và làm khô bàn trải đánh răng,thì bạn đã tạo điều kiện cho vi khuẩn " làm ổ "trên bàn trải đánh răng của mình.

8.Không thay bàn trải đánh răng thường xuyên

Lần cuối bạn thay bàn trải đánh răng là bao giờ? Không nhớ?Nếu không thay bàn trải thì dù bạn có chăm sóc răng miêng tốt đến đâu cũng không đạt kết quả như mong muốn.Bạn nên thay bàn trải đánh răng 3 tháng/ lần.

9.Không sử dụng chỉ nha khoa

 Bàn trải đánh răng sẽ không thể tiếp cận được với thực phẩm ở giữa các răng và dưới nướu.Dùng chỉ nha khoa co thể giúp loại bỏ các mảng bám thức ăn giữa các kẽ răng và dưới nuớu.Bạn nên dùng chỉ nha khoa một lần hoặc hai lần một ngày sau bữa ăn tối.Tuy nhiên nếu dùng chỉ nha khoa quá nhiều có thể gây kích thích và gây tổn hại nuớu răng.

10.Không súc miệng

Hầu hết mọi người không bao giờ súc miệng sau khi ăn.Đây là một sai lầm.Bạn không nên đánh răng sau mỗi lần ăn xong,nhưng bạn nên súc miệng sau mỗi lần ăn.Súc miệng giúp đánh bật và loại bỏ thưc ăn ra khỏi miệng.Nó cũng giúp giảm độ axit trong miêng.

11.Không kiêm tra răng định kỳ

Bạn đã chăm sóc răng miêng rất tốt,nhưng bạn vẫn phai đi khám nha khoa 6 tháng một lần.Các mảng bám trên răng lâu ngày sẽ két lại và bạn sẽ không thể dùng bàn trải đánh răng để loại bỏ.Vì thế bạn cần phải đến nha sĩ để họ lấy cao răng giúp bạn và xem xét các bất thường trong răng miệng của bạn.